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干蒸：是利用电加热设备（碳晶加热板、陶瓷加热器等）用电能直接加热后会释放热量使桑拿房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，高可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤其适合病患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会比较舒服，呼吸起来也不憋闷。不过蒸完皮肤会较干燥，所以干蒸前和干蒸的过程中要多喝水。
湿蒸：是利用蒸汽锅把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们常会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵，但是呼吸时会有憋闷感等不适。湿蒸同样是使人体排汗，因此湿蒸前和湿蒸的过程中也要多补充水分。
该当举办适合的防潮处置，方针是按捺潮湿的气体进入另外房间年夜约年夜约墙壁的机关，防潮安装该当安设在加热绝缘层与板条之间。泳池清洗桑拿房的隔热与防潮安装该当依据如下规范从外转向内安设。墙壁隔热层的厚度不该低于50mm，而天花板厚度不低于100mm。
佳使用材料为纸箱或铝箔片作为蒸汽阻隔距离层，安设在绝缘铝箔的上方。在蒸汽阻隔距离层与外部板条之间少留出20mm的空气槽。为使板条后背皋牢潮湿气体，应在墙面板条与天花板之间预留凹槽。桑拿房过风，要想舒缓的桑拿功效，桑拿房中该混合适当比例的热空气与冷空气。过风的另外一个起因就是要领受电热器四周的空气，将热量传送到房间里较远的一端。空气出入的过风口位置中央按照房体中央比例安置。
桑拿房安装进气口该当直接设置在电热器下方的墙面上，操作强逼过风时，进气口该当设置在电热器上方60cm以上或电热器上方的天花板上。颠末这些过风口，较重的冷空气进入桑拿房，与电热器暴发的较轻的热空气混合，使沐浴者年夜约富余地呼吸到奇异空气。倡导进气口的尺寸为5-10cm，排气口该当设置在进气口当面的对角线职位中央上。
“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来，一些富有精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。 不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
